PEAT je metod koji pomaže da se oslobodiš emocija i unutrašnjih blokada koje te sputavaju.
Ne bavimo se samo problemom, već onim što ga iznutra održava.
Možda želiš da se oslobodiš anksioznosti, straha, stresa, ljubomore, besa ili osećaja da nisi dovoljno dobar. Možda ti se stalno ponavljaju isti problemi u vezama, na poslu ili u porodici.
Dok postoji unutrašnji emotivni naboj, iste situacije će često izazivati iste reakcije.
Zašto nam se isti problemi stalno vraćaju?
Zato što ih pokreću stari obrasci koje nosimo u sebi.
Najčešće radimo sa:
Prošlim iskustvima
Neka situacija je prošla, ali emocija nije. Zato te i danas može pogoditi nešto što podseća na to iskustvo.
Situacijama koje se stalno ponavljaju
Stalno privlačiš iste partnere. Isti sukobi na poslu. Isti osećaj odbacivanja ili neuspeha.
Ciljevima koje ne uspevaš da ostvariš
Želiš promenu, ali kao da te nešto iznutra koči. Znaš šta želiš, ali ne uspevaš da napraviš korak.
Ograničavajućim uverenjima
Misli poput:
- Nisam dovoljno dobar.
- Ne zaslužujem uspeh.
- Moram sve da kontrolišem.
- Nikome ne mogu da verujem.
Kada se promeni ono što stoji iza ovih uverenja, menja se i način na koji razmišljaš, osećaš i reaguješ.
Sa čim ljudi najčešće dolaze?
PEAT može pomoći u radu sa:
- anksioznošću
- stresom
- strahovima
- preteranim razmišljanjem
- osećajem krivice
- besom
- ljubomorom
- niskim samopouzdanjem
- emotivnim blokadama
- problemima u partnerskim odnosima
- ponavljajućim životnim obrascima
Kako izgleda jedan PEAT proces?
Tokom rada zajedno pronalazimo šta stoji iza problema koji te muči.
Korak po korak dolazimo do emocija i unutrašnjih obrazaca koji održavaju taj problem.
Kako se emotivni naboj smanjuje, menja se i tvoja reakcija.
Ono što te je ranije preplavljivalo može početi da gubi svoju snagu.
Šta ljudi najčešće primete posle rada?
Mnogi kažu da:
- mirnije reaguju u stresnim situacijama
- osećaju manje straha i unutrašnje napetosti
- lakše donose odluke
- imaju više samopouzdanja
- bolje postavljaju granice
- imaju kvalitetnije odnose sa drugima
- osećaju više unutrašnjeg mira
Važno je da znaš
PEAT nije klasičan razgovor niti savetovanje.
To je strukturisan metod koji pomaže da pronađeš i otpustiš ono što te iznutra opterećuje, kako bi mogao da reaguješ slobodnije, mirnije i sa više jasnoće.
Cilj rada
Cilj nije da naučiš da potiskuješ emocije.
Cilj je da ono što te je nekada opterećivalo izgubi svoju snagu, kako bi mogao da živiš mirnije, sigurnije i autentičnije.